Bol u leđima postala je jedan od najčešćih zdravstvenih problema današnjice, a mnogi je doživljavaju kao “normalan” dio života. Međutim, njezin uzrok često nije samo fizičko opterećenje, već i svakodnevne navike koje naizgled ne izgledaju opasno. Na primjer, dugotrajno sjedenje bez pravilne podrške za kralježnicu, naročito ispred računala, može s vremenom uzrokovati kroničnu nelagodu u donjem dijelu leđa.
Drugi česti uzroci uključuju loše držanje tijekom stajanja ili hodanja, nošenje teških torbi na jednom ramenu te nedostatak tjelesne aktivnosti. Tijelo koje se ne kreće redovito gubi fleksibilnost i snagu, što dodatno opterećuje mišiće leđa.
Osim toga, emocionalni stres također može igrati ulogu u napetosti mišića, što može dovesti do osjećaja ukočenosti i boli. Često zanemareni faktor je i neodgovarajući madrac ili jastuk koji ne pružaju pravilnu potporu kralježnici tijekom sna.
Razumijevanje tih svakodnevnih uzroka prvi je korak prema boljoj njezi leđa. Promjenom jednostavnih navika moguće je značajno smanjiti ili čak u potpunosti izbjeći bol u leđima prije nego što postane kronična.